转子泵十大品牌,站姿哑铃屈臂伸，单臂

(液压柱塞泵怎么调节)

动画教学 前 后 更多 站姿哑铃屈臂伸（单臂） 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 主要锻炼：腹直肌|竖脊肌|腕屈肌。 准备↓ 用任意一只手抓住哑铃，直立站立，膝盖稍微弯曲。 过程↓ 屈臂尽可能降低哑铃,保持肘部的位置固定。 图片说明 开始位置 氯化钾静脉泵入> 结束位置

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站姿哑铃屈臂伸（单臂）

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站姿哑铃屈臂伸（单臂）

动作说明肌肉↓

锻炼部位：肱三头肌。

主要锻炼：腹直肌|竖脊肌|腕屈肌。

准备↓

用任意一只手抓住哑铃，直立站立，膝盖稍微弯曲。

过程↓

屈臂尽可能降低哑铃,保持肘部的位置固定。

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