男性肥胖大多数是由于饮食不当引起的，很多上班族男性都需要应酬，在饭局上难免要多吃几口，而餐厅里的饮食大多油量很高，所以更容易导致肥胖。选择男人健康减肥方法是很明智的，从饮食上开始调整，尽量少吃热量高的食物，另外，改善一下不良的生活习惯对减肥瘦身会很有帮助，下面是五条男人健康减肥方法。男人健康减肥方法养成5个好习惯减肥也不难

　　一、3餐饮食量

　　以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。