(香港验血几周比较好)
这几天,后台一直收到小伙伴关于备孕的咨询:
那咱们今天就来好好聊聊备孕的事。
现代人生活压力大,上班996,熬夜失眠,咖啡、枸杞加面膜,内分泌失调,月经随意来,身体状态一塌糊涂。
等到调整好生活步骤,想做妈妈时,竟发现怀孕也是一件比任何工作都有难度的事。
受孕是一个神奇而复杂的生理过程,要想孕育出一个健康聪明的宝宝,必须具备这些条件:排出正常优质的精子和卵子;卵子和精子能够成功地结合成为受精卵;受精卵顺利地达到子宫并着床。
备孕爸妈要知道,以上各个环节,如果有一项出现异常,都可能导致不孕或影响优生。
如果你想要一个健康聪明的宝宝,精心备孕肯定胜过意外而来。
备孕爸妈至少提前3个月就开始进行准备。
一、要备孕,爸爸必须一起来
男性的最佳受孕年龄为27~35岁,此时智力、体力等方面都达到最佳状态,精子活力最强。所以,爸爸们最好提前计划好自己的生育时间。
备孕爸爸改掉不良生活习惯是优生优育最基本的第一步。
1.戒烟、戒酒。吸烟或吸入二手烟可能生出有缺陷或者体重过轻的宝宝。
2.酒精可能对宝宝的神经系统发育、功能与精神行为产生不良影响。
3.避免接触有毒有害物质,如铅、汞、镉等,以免重金属在体内蓄积,影响日后宝宝的健康。
4.建议补充叶酸或多种维生素,以减少宝宝神经管畸形、先天性心脏病、脐膨出等异常情况的发生。
5.注意加强营养,进行运动锻炼,保证良好的作息习惯,以提高精子的质量。
6.避免生殖器局部高温(例如泡温泉,穿过紧内裤等)。
3.补充蛋白质
平时的饮食一定要注意营养搭配,富含蛋白质的食物就要多吃一点,特别是高蛋白低脂肪的鱼类食品,对于女性的卵子也是很有好处的。
怀孕并不是一件简单的事,它需要我们认真的对待。这就是我们常说的备孕。所谓备孕,就是在怀孕前期做好怀孕的准备。因为有些人是需要调理身体才能受孕的。那么,经常熬夜想要备孕前需要调理身体吗?下面我们就来一起了解一下。
经常熬夜想要备孕前需要调理身体吗
经常熬夜会影响怀孕。因为长期熬夜会影响免疫系统的功能,准妈妈经常熬夜会导致内分泌紊乱,影响正常月经,因此也会影响怀孕,严重时还可能导致不孕。如果是男性经常熬夜,会影响精子质量,因而也对怀孕有影响。所以,如果要想更顺利怀孕,就应该养成良好的生活习惯,按时作息,调理身体。
如果养成良好的生活习惯,能促进健康怀孕,为胎儿健康发育提供了良好基础。但是,如果因为工作压力大、经常出差等导致需要经常熬夜,这样的不良生活习惯对备孕有不好的影响,不仅影响了精子和卵子的质量,还会导致免疫力下降,不利于怀孕。因此,如果夫妻两人有怀孕的计划,两人都应该调整好作息时间,调整好生活规律,更有利于受孕。
女人经常熬夜的危害
1、内分泌失调:熬夜会对女性内分泌系统有损害,容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。
2、降低免疫力:在熬夜之后,很多人都感觉到精神不振,很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息,长期这样,身体的免疫力会大幅下降。
3、容易上火:熬夜的人,身体长期处于负荷工作之中,这很容易出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状,例如出现有长青春痘、眼睛红、流鼻血等。
4、记忆力变差:如果熬夜的,交感神经就是处于神经兴奋的状态,第二天交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
女性不论是在备孕前期还是在孕期,甚至是在平常的时候,都最好不要熬夜。熬夜不仅容易使人快速老化,也会给我们的身体带来损伤,例如,记忆力下降,身体的免疫力也会随之下降。因此,女性要尤其注意不要熬夜,特别是想要备孕的时期。
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