香港验血南宁中介,女性备孕 这些水果要多吃

(香港佐嘉医务中心验血报告单)

备孕期间，有很多需要遵守的事项，水果自然也不列外。水果可以补充各种营养元素，均衡的摄入能量，把身体调养的棒棒的，为将来孕育宝宝打下坚实的基础。

那么，哪些水果，备孕女性可以多吃呢？

1.香蕉

香蕉中含有丰富的叶酸，能帮助备孕中的女性补充这种营养元素，这种物质中国大部分女性都很缺乏，但它刚好是怀孕期间所急缺的。体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

另外，香蕉中还具有大量的钾元素。钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。香港hl验血是什么机构>

除此之外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天吃一只香蕉。

2.葡萄

葡萄吃起来很方便，洗净后一口一个大小刚合适，很符合女性的饮食习惯，并且葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状。

而且，葡萄还具有安胎的作用，能促进婴儿发育成长，备孕期间常吃也会对将来的宝宝起到积极的作用。

3.橙子

桔、柚、橙这些柳橙类水果，酸酸甜甜是很多女性的最爱，口感好汁水多，并且富含维生素、钙、胡萝卜素、抗坏血酸、镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

4.猕猴桃

猕猴桃中富含多种维生素，能提高身体的免疫力，避免备孕期间生病吃药。另外猕猴桃中也含有叶酸，帮帮助备孕期间的女性补充这种元素。最后猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。

5.苹果

有人称苹果为水果之王，对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。

小么提醒：虽说备孕期间吃水果有各种好处，但万事过犹不及，吃水果也要把握好度，不要吃的太多，否则会产生上火、腹泻等不利影响。另外，虽然水果也能补充身体所需的营养物质，但并不能替代一日三餐，进食还需以正常的饮食方式为主。

注意：备孕期间不宜吃这些

准备计划小宝宝的夫妇不仅要加强营养，合理饮食，还应该注意哪些食物是不宜食用的，主要有以下几种：

1.辛辣食品，辛辣食物会引起消化功能紊乱。

2.腌制食品，腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，会对胎儿造成不可逆转的影响。

3.酒精类饮品，饮酒会增加婴儿畸形和智力迟钝的风险。

4.高糖食品，高糖的食物有可能造成糖代谢紊乱，或发展为糖尿病，影响孕妈妈和胎儿健康。

5.罐头类食品，罐头在生产过程中常会加入大量的添加剂，影响孕妈妈和胎儿健康。

6.含有咖啡因的食物，它能改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

备孕吃什么水果好?哪些不能吃？

一个新生命的到来，对一个家庭来说，是有着非常重要意义的。一个健康的新生命可以给我们带来幸福和希望，而一个不健康的、有着某些畸形的新生命，给一个家庭带来的可能是悲剧和绝望。因而，国内很多家庭都非常注重备孕，那么，在此期间，吃什么水果更好呢？

备孕吃什么水果好

1、猕猴桃

猕猴桃吃起来绵软酸甜，很多女性都爱吃。备孕女性选择吃猕猴桃可以补充大量的维生素和叶酸。充足的维生素可以提高我们身体的抵抗能力，让自己身体更健康，少生病，一个健康的孕妈妈才能生出健康的小宝贝。而叶酸是我们备孕期间必吃的营养物质，可以减少出现胎儿畸形的概率。

2、苹果

苹果也是女性在备孕期间的首选，因为苹果中的维生素和黄酮类物质非常多，可以加快身体的新陈代谢，帮助将体内的垃圾排出去，在备孕期间，就可以将身体调理好，迎接新生命的到来。

3、柚子

在备孕的时候，可以选择多吃些柚子，因为柚子能够提高免疫力，迅速杀死入侵体内的病菌。此外，柚子当中还含有一些微量元素，如钙、镁等物质，这都是我们身体需要的营养物质。

备孕不能吃哪些水果

1、荔枝

荔枝肉多汁多，是非常可口的一种水果。不过，备孕的女性最好少吃这种水果，因为荔枝是温性的食物，多吃会引起上火，且荔枝当中的糖分含量非常丰富，吃太多会导致糖分在体内积累过多，等到真正怀孕的时候，还容易出现妊娠糖尿病。

2、杏肉

杏肉极具芬芳，且味道极美，其中的营养成分也非常多，不过，杏肉是热性食物，和荔枝一样，吃多了容易上火，已经准备要怀孕的宝妈就不要再吃了，以免引起上火，导致我们又需要很长一段时间来调理身体。

备孕吃什么水果好

水果富含多种维生素及矿物质，备孕的女性每天至少应摄取一种水果，为怀宝宝做好身体储备，那具体备孕时吃什么水果好呢？

葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。备孕前多吃葡萄，身体多吸收一些，将来对宝宝也是有益处的。

西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是备孕准妈的首选。

香蕉

苹果

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，且含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，被人们称为“智慧果”，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果属于温润型水果，促进新陈代谢，对备孕女性大有益处。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，被人们称为果中之王。能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。非常适合备孕女性食用。

樱桃

樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

p

[香港诊所验血怎么预约]