香港验血有没有不准确的,压力大也难怀孕？缓解备孕焦虑情绪的4个方法，你该

一般来讲，女性的这种压力主要来自这几方面：①自身对怀孕的渴望；

②自身有限的心理承受压力；

③身边的亲人、朋友给的压力。

如何缓解备孕的紧张、焦虑情绪？

如果女性想要顺利怀孕的话，就要缓解、调整这种紧张、焦虑的情绪，具体的可以从这几方面入手。

1.和伴侣、长辈做好沟通

怀孕是两个人的事，所以夫妻两要先商量好什么时候要孩子，在决定之后一起努力备孕。

有不少年轻夫妻要孩子的动力是源自家人的催生，有些家人催的有些紧，就会给夫妻俩带来很大的压力。建议夫妻可以和双方的老人表明态度，明确孩子是会要的，但是希望老人能够给予充分的自由，不然压力会很大。

2.学习科学的孕产知识

现在都讲究科学备孕、科学育儿，夫妻在备孕前要先做个检查，排除影响怀孕的因素。如果双方有人身体不适合要孩子的话，先配合医生治疗、调整，等身体好了之后再备孕，这样才能做到优生优育。而且在得知双方身体健康的状况下，心理上的压力和负担就没有那么重。平时也可以多了解一些有助于怀孕的方法，这样有助于快速怀孕。

3.别把注意力全部放在怀孕上

有些夫妻在进入备孕阶段后，就把怀孕当成了生活唯一的正事。尤其是那些为了能更快怀孕、怀上优质宝宝的女性，辞职专门在家备孕。真心不建议这样做！

如果女性把全部的注意力都放在怀孕这件事上的话，很容易患上备孕期焦虑症，这样反而不利于怀孕。女性要保持良好的心态，顺其自然。平时除了备孕也可以有自己的生活，出去运动、聚会等等。在放松的状态下，更容易怀孕。

​4.保证充足、高质量的睡眠

睡眠大约占了我们生命中约三分之一的时间，高质量的睡眠能使人的精神和体力得到恢复，还能提高人的生活生命质量，维护人的心理健康。所以说，在备孕期间，一定要保证有充足、高质量的睡眠，尽量不要熬夜，做到早睡早起。

淘妈说：怀孕其实也是一件很随机的事情，越是在放松的状态下，反而越容易怀孕。所以如果你在备孕期感到山力山大的话，不妨试试这些方法去改善。也许在你不经意的时间，宝宝就已经来了。

备孕压力大吗？该怎样进行自我调节？

生儿育女对于女性朋友来说，压力是很大的，会想到以后各种各样的生活，从而加重了精神上的压力。在这样的情况下该怎么调理呢？

中古自来就有“无后为大”的说法，可见，中国人对于生儿育女的重视程度。但这种重视，却无疑增加了女性朋友的心理压力。

她们可能会考虑过多，可能会担心身体出了问题，甚至有些还随意猜测，会不会是自己得了什么无孕不育症。

其实，女性本来就是喜欢想东想西的物种。但这样的胡思乱想对于初次备孕的女性来说，可不是一件好事，那么，我们有什么办法可以缓解这些妈妈们的孕前心理压力呢？

1.精神转移法

如果，有的女性属于思虑型人格，那就需要在备孕期间，进行 一下精神注意力的转移了。

与其想象顺产时的疼痛，不如先学习以下缓解精神压力的呼吸法，和对医学常识的基本了解；

与其担心自己的身材会在产后走形，不如从现在开始就多做 一些有氧运动；

与其担心孩子出生后不听话，不好带，不如此时自己就养成听轻音乐，看书的好习惯。

2.保持心态的积极和乐观

备孕前期就注意心态培养的妈妈，一定会让未来宝宝也深受其益。因为可观的妈妈，才能培养出情商高的宝宝。这些后天很难在改变的东西，其实早在即基因里就已经被刻写了。

3.做好孕期计划

孕育生命不是小事，如果我们有心，完全可以提前做好孕育生命的计划，从对自己的个性了解到
和丈夫、家人的提前沟通交流，都可以作为计划学习的一部分，这对 以后的怀孕工作和生活都会有很大的帮助。

培养自己和家人的责任感避免日后产生任何不必要的压力和麻烦。这不是很有意义的一件事吗？

4.最后一点很重要，就是夫妻关系的和谐

具体地说，应该是家庭成员之间关系的和谐。大家都能彼此相互体贴、相互尊重，那妻子的备孕过程一定是快乐的幸福的，这种感情，不能小视，因为他真的会深深地映刻在孩子的基因里，形成他独特的性格特点。

遭遇催生备孕压力大，备孕小夫妻尴尬！

备孕也是需要循序渐进的，不是说立马生就能生的，相信很多人都会遭遇催婚，结婚之后就要遭遇催生，小编表示真心压力山大，下面我们一起来看看备孕小夫妻有多尴尬！

我和老公结婚时真是要啥没啥，虽然年龄不小了，可连基本的积蓄都没有，至于要孩子，真是连想都不敢想。

可两方面的父母却都催的紧，我妈身体一直不太好，更是连哭带闹，天天说，想着有生之年看见自己的外孙子。

我和老公一直挺努力的，其实，就是想着等经济条件好点了，再考虑要个孩子的事，至少让孩子出生以后，能有个相对稳定的生活。

去年，我俩终于买了属于自己的房子，小是小了点，可那是自己的空间。

房子刚刚制备下，双方父母就像约定好了似的，纷纷打来电话，还要以看房子的名义，来和我们商量要孩子的事儿，商量？这一天一个电话，还是商量吗？再说，我们要不要孩子和老人商量得着吗？

其实他们的催促，我和老公都知道是好意，可他们不了解我们的实际情况，我是家里的独生女，可老公却是家里的大哥，下面还有两个弟弟，他家里也没那么富裕，还要考虑两个弟弟的婚姻大事，买房子置地。

我和老公不但自己条件有限，还面临着承担我娘家双老的责任，还有照顾我老公一家老老小小的大事小情。

看着我们这个年龄段的朋友都承欢膝下，我们也不是不想要个孩子，也想过要将生孩子的事提上日程，但这样以任务为前提的生育计划，真的会让我们的生活充满希望和幸福吗？

尽管未来我不知道，但走一步算一步吧，至少我们为了美好的生活，依然在努力着！