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宅男的一天都在干什么呢,这个真没体验过,但是如果整天“宅”在家里的话,对身材保养可是很不好的哦。谁说帅哥就不要好身材,男性减肥方法,宅男不要再飘过了,因为今儿这个男性减肥方法可是专门为宅男们预备的哦。
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宅男专享的男性减肥方法晨篇
让早餐煎蛋来助你“一臂之力”。早餐时为自己做个煎蛋吧,单臂掂起小煎锅,准确无误地接住那颗小煎蛋,这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时,你的双腿需要分开站立,腰部挺直,手臂出力,日复一日,无意间,紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。
刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!
用餐结束记得洗碗,别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿势,令你身高降低,腰背挺直,大腿出力。这样既避免了水池偏低,要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症,还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。