(泵的机构运动简图)
所有肥胖的朋友都知道，腹部是最早也是最容易积聚脂肪的部位。许多减肥的人也知道腹部的脂肪很难减掉。现代人腹部的脂肪是由于吃得过多及久坐而导致的。因此，除了控制暴饮暴食外，我们还应该避免长时间久坐。因为肚子上的脂肪不仅影响美观，而且给健康带来种种隐患。那么，揉肚子可以瘦肚子吗？
对于不爱动的人来说，让他们去运动减肥是很难坚持的，所以都会想要通过更简单的方式来减肥。下面我们就来介绍一下揉肚子可以瘦肚子吗？，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
首先，揉肚子可以有很好的减肥效果。每晚按揉腹部可以有很好的减肥效果。肚脐周围有很多减肥穴位，因为你不是专业医生，你不知道穴位的确切位置，可以用手在肚脐周围揉腹。这种方法可以覆盖大面积的多个穴位。一方面，我们可以通过刺激穴位来减肥。另一方面，可以刺激胃的周围神经，刺激胃的毛细血管，加速血液循环，带走腹部的垃圾，从而燃烧脂肪。操作方法可以是双手重叠，手掌指向肚脐并揉捏。它也可以通过抓肉和捏肉的方式来完成。第二，按压腰部，腰部周围一圈就是腰带的脉搏。疏通脉带和经络是减肥原理中非常重要的一部分。按压腰部的方式与双手叉腰的一般方式相反，即两个拇指在前面，另一个手指在后面。两个大拇指和另外八个手指分别施加力，可以是画圈，也可以重复动作。
2最简单的减肚子方法：
其实最简单的减肚子的窍门是在你享用美味食前10分钟喝一杯水。占据一定的胃容量，可以避免吃得过多。锻炼瘦肚子的最快方法：经常做仰卧起坐。第一种是半仰卧起坐。方法是不要将上半身都坐起来。当在15度到30度之间起身即可，也就是说，背部离地10-20厘米，收紧我的腹肌并停顿一段时间，然后慢慢地把身体放回原来的位置。这个动作会让腹部感到很累。而且不需要做太多，每天15-20次就足够了。至于其他运动，如瑜伽、跳绳、游泳、跳舞、跑步等，效果也很好。
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