持续泵注英文缩写,减肥要戒掉哪些碳水

(冷冻水泵英文翻译)

是否有人总是告诉你减肥时不要吃米饭、面条、粥等，因为吃这些碳水化合物很容易发胖，所以你避免吃含碳水而拒绝吃。事实证明，减肥不仅效果甚微，而且容易头晕和反应迟钝，那么戒碳水减肥是戒掉哪些？一起来了解。医用注射泵的使用>

戒碳水减肥是戒掉哪些

一白，首先，“白”是指馒头、米饭、面条等食物， 它们的碳水化合物含量很高。吃东西时，体内的胰岛素会急剧增加，而血糖的升高会促进胰岛素的分泌。这样的荷尔蒙波动不能让你保持健康，更不用说减肥了。此外，“白色”不仅指主食，也指一些蔬菜。例如，莲藕、芋头和土豆等看起来是白色的根茎类蔬菜实际上含有非常高的碳水化合物。

二黄，玉米，红薯，这种黄色食物， 需要特别注意， 它们含有非常高的淀粉含量。例如，当你用玉米和红薯煮粥时，你会发现粥很软。进食后，他们会像主食一样提高身体的血糖。

三甜，像冰淇淋和奶油蛋糕， 以及腊肉，果脯等小食 它们含糖量很高！ 如果你吃这些食物，你必须注意。他们会添加一定量的糖，糖本身就是一种碳水化合物。因此，我们必须少吃多尝。

但是如果彻底戒掉碳水也是有危害的。