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摘要：含维生素B1最多的是花生米。含蛋白质最多的肉类食品是鸡肉。
含蛋白质最多的植物食品是黄豆。
含蛋白质最多的肉类食品是鸡肉。
含脂肪最多的是植物油。
含磷质最多的是炒南瓜子。
含钙质最多的是小虾皮。
含铁质最多的是黑木耳。
含维生素A最多的是鸡肝。
含维生素B1最多的是花生米。
含维生素B2最多的是羊肝。
含维生素C最多的是鲜枣。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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